5 tipos de atividade física para desestressar

A rotina pode ser muito estressante e nada melhor que uma atividade física para ajudar a relaxar. Escolha a sua preferida e comece a praticar!

1. Yoga

Se você gosta de relaxar meeeesmo, o Yoga é a melhor opção! As práticas ajudam a controlar o estresse por meio de exercícios de respiração e relaxamento, e são ótimas para quem está precisando segurar a ansiedade.

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2. Dança

Já é comprovado que a dança ajuda a aliviar o estresse de forma descontraída, melhora a flexibilidade e o equilíbrio. Você pode escolher uma aula para fazer acompanhado, como dança de salão, ou pode se jogar sozinho mesmo.

3. Corrida

Pode ser na praia, no parque ou na rua, não importa. O melhor da corrida é que dá para fazer em qualquer lugar e sem custo algum! Dica: convide amigos empolgados e que não deixem você desistir!

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4. Circo

Para os mais moderninhos, a aula de circo pode ser uma maneira de relaxar e sair da rotina. Os exercícios acrobáticos permitem ousar e vivenciar novos desafios. E ficar de ponta-cabeça ajuda a ver as coisas de outro ângulo :p

5. Crossfit

Burpees, Pull ups, Squats…Para quem tem energia de sobra, o Crossfit é uma excelente alternativa. As aulas super intensas ajudam a desacelerar e acalmar o corpo após a prática.

E você, já pratica alguma atividade física para relaxar? Se não, temos várias ofertas para você começar sua rotina fitness.